[질문] 가슴크는운동뭐가있나요흔한운동말고또가슴크는데도움되는음식은모가있나요

이소플라본이 풍부한 음식:콩(대두)과 석류 참깨 등 단백질:은 치즈/우유등의 카세인,달걀의 오브알부민 등 육류보다는 생선을 많이. 비타민B와 함께 먹습니다.