엎드려서 다리로 엉덩이를 번갈아 쳐주는것도 빼는데 도움이되고.힙업은 양손을 허리에대고 다리를 뒤쪽으로 보내면서 90도로 유지. 2~3초 번갈아 많이 해주세요
[무물보AI] 답변 로딩중...