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[질문] 배에 왕자만드는 방법(복근에근육기르는방법)

조회수 217 | 2007.10.27 | 문서번호: 1165635
전체 답변:
[지식맨]  2007.10.27

1-바닥에누워다리를90도각도로굽히거나,벤치위에올려놓는다2-손은가슴에모으거나머리뒤를가볍게감싼다3-천천히복부의힘을이용하여상체를들어올린다.

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