[질문] 팔뚝살 빠지는 스트레칭

양반 다리를 하고 오른쪽 팔꿈치를 위로 세우고 손가락 끝이 척추에 닿도록 하고 왼손으로 오른쪽 팔꿈치를 잡고 5초간 그 자세를 유지한다.좌우 20회 반복한다