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[질문] 11자복근생기는법

조회수 59 | 2010.02.06 | 문서번호: 11489496
전체 답변:
[지식맨]  2010.02.06

1.누운상태에서힙업상태유지하기2.두다리를'ㄱ'자가되도록들어주기3.다리에힘을뺀상태로펴서내리기4.복근의힘만사용해다리를다시들어서'ㄱ'자로만들기.?아해요~

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