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[질문] 집에서배복근만드는운동방법

조회수 482 | 2010.01.24 | 문서번호: 11320105
전체 답변:
[지식맨]  2010.01.24

바닥에 누워 무릎을 세우고 다리를 구부린채 팔을 쭉 뻗고 무리가 가지 않을만큼 상체를 들어 양손을 무릎 위로 쭉 뻗고 5~10초간 유지합니다.(15회 반복)

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