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[질문] 몸이너무뻣뻣한데유연성늘리려면어떤운동해야?‥

조회수 68 | 2010.01.23 | 문서번호: 11313743
전체 답변:
[지식맨]  2010.01.23

땅바닥에서서서자기어깨넓이보다10cm더넓히고심호흡을5번하신뒤,허리를10도,20도,30도,40도이렇게점점낮춰서손이땅에닫도록여러번천천히운동을해보세요/요가추천

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