[질문] 밤에잠을잘못자는데잠잘오게하는방법좀알려주세요

1. 밤마다 같은 시간에 자고 정해진 시간에 일어난다. 2. 낮 시간에 운동을 규칙적으로 한다. 3. 취침 직전에는 너무 격렬한 운동을 피한다. 4. 저녁에 과식금지