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[질문] 항문조이기의 방법과 좋은점?

조회수 106 | 2010.01.16 | 문서번호: 11228877
전체 답변:
[지식맨]  2010.01.16

항문에다신경을집중하고,강하게수축시켰다가,잠시그상태를유지한후,다시풀고의방법을반복하면됩니다아랫배근력이강화되어생식기배설기가튼튼해집니다

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