함께 운동해 주면서 조금씩 앉은 상태에서 양발로 찢기하는 것이 좋습니다.혼자서 할 경우먼저 스트레칭을 하고 벽을 정면으로 보고 앉아서 합니다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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