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[질문] 한달에20키로그램빼는게 가능함ㅡㅡ?

조회수 30 | 2010.01.09 | 문서번호: 11134712
전체 답변:
[지식맨]  2010.01.09

탄수화물은 일체 금지하시고 식이섬유 단백질류 많이드시고 하루에 3시간이상 운동하시는데 유산소와 무산소같이 하셔야합니다. 걷기,줄넘기,스트레칭꼭하시구요

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