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[질문] 어깨 넓어지고 팔두꺼워지는법???

조회수 142 | 2009.11.18 | 문서번호: 10486391
전체 답변:
[지식맨]  2009.11.18

팔굽혀펴기20개씩3세트윗몸일으키기20개씩3세트 마지막으로덤벨프레스이것은10파운드아령(계산해보니5kg,근데5kg보다는무겁게느껴집니다)으로3세트를합니다

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