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[질문] 엉덩이가너무커서문제인데 최단시간안에엉덩이살빼는방법은없나요ㅠ??

조회수 177 | 2009.11.11 | 문서번호: 10390149
전체 답변:
[지식맨]  2009.11.11

팔과 다리를 쭉 뻗은 채로 배를 바닥에 대고 엎드린 다음, 양팔과 다리를 힘껏 들어올려요. 최소 30초 이상 유지한 다음, 양팔과 다리를 내려요. 5회 반복해요

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