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[질문] 종아리알이랑 허벅지랑다리살빼는법

조회수 30 | 2009.11.10 | 문서번호: 10379969
전체 답변:
[지식맨]  2009.11.10

오른쪽 무릎은 세우고 왼쪽 다리는 뻗어서 앉은 다음 맥주병이나 덤벨의 양끝을 잡고 종아리의 아랫부분을 발목에서 무릎 쪽으로 밀어주는데 10회 반복한다

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