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[질문] 요가하면 다리알이 빠지고 뭉친 근육들이 풀리나요?

조회수 157 | 2009.11.08 | 문서번호: 10348445
전체 답변:
[지식맨]  2009.11.08

네빠집니다@옆으로누워팔꿈치로몸을지탱하면서위에놓인다리를직각정도로위로최대한주욱올립니다.그후올린다리를내린후앞으로차듯이내밀어요(뽀너스)

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