양반다리하고앉아서허리비틀기,국민체조의옆으로젖히기,등의스트레칭을하세요.몸을최대한늘리시고10초씩멈춰줘야효능이좋습니다.그리고자세를똑바로해주세요~
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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