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철봉매달리기랑윗몸일으키기유연성테스트잘하는법

[질문] 철봉매달리기랑윗몸일으키기유연성테스트잘하는법

조회수 189 | 2009.10.19 | 문서번호: 10115950

전체 답변:
[지식맨]  2009.10.19

손뻗기를 앉아서 합니다 1~2분은 혼자 몸을 풀고 누군가에게 살살 눌러달라고 합니다. 1분은 살살 2분은 좀 세게 3분은 등위에 아예 앉아서 이렇게반복 하시면됨



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