[질문] 허벅지 장단지살빼는운동좀 가르쳐주세요 오래안걸리는 걸로요

한발 들어 올리기 의자 옆에 서서 한 손으로 의자를 잡고 툭 차 올리듯 한쪽 다리를 들어 올린다. 나머지 손은 허리를 짚는다. 10회 반복! 가장 간단한거에요