[질문] *특 발목얇아지는법 종아리얇아지기 허벅지얇아지기 한달에 5KG빠지는법

바닥에 옆으로 누워 팔꿈치로 몸을 지탱하면서 위에 놓인 다리를 직각 정도로 위로 최대한 쭉 올린다.이제 올린 다리를 내린 후 앞으로 차듯이 내민다10회반복