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[질문] 정강이뼈 튼튼해진ㄴ법 손으로 눌러도 아파요;;

조회수 20 | 2009.10.09 | 문서번호: 9979262
전체 답변:
[지식맨]  2009.10.09

1.다리스트레칭을한다.2.조그려뛰기7바퀴를돈다.3.죽도로정강이부분을맛사지한다는느낌으로30초간문지른다.4.정강이로샌드백을친다.하루3회반복듯

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