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[질문] 팔뚝살빼기 볼살빼기

조회수 217 | 2009.10.09 | 문서번호: 9977798
전체 답변:
[지식맨]  2009.10.09

양손에덤벨을들고손바닥을몸쪽으로향하게하여허리선에붙인다.한번에한팔씩혹은양팔을한꺼번에들어올린다.양손으로덤벨을들고양팔을뻗어귀옆에붙인상태를유지한다

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