[질문] 변을 볼때 아무리힘을줘도 다안나온느낌이 들땐 어떤 음식을 주로먹어야하나요?

공복에 마시는 찬 우유,현미,콩을 이용한 음식, 미역,김,다시마 등의 해조류, 호두,아몬드 등의 견과류, 사과, 우엉, 양배추, 메밀 등이 있네요^^ 쾌변하삼!