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[질문] 무릎바로위( 허벅지아래살 ) 빼는방법좀가르쳐주세요

조회수 135 | 2009.10.02 | 문서번호: 9887566
전체 답변:
[지식맨]  2009.10.02

스쿼트:기마자세앉았다일어섯다반복. 다리들어올리기:앉은상태두다리붙이고쭉핀자세손끝은바같족향하고손바닥상체뒤한쪽다리45도올렸다내렸다16회정도실행

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