한 자리 오래앉아있어서 그래요 공부하다 잠깐씩 서서 요가법 중 항문운동이라고 항문에 힘을 줬다풀었다 하는 운동이 있습니다. 그걸 하시면 도움이 됩니다^^
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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