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[질문] 종아리날신해지는법알려주세요 알빼는법도

조회수 29 | 2009.09.29 | 문서번호: 9853769
전체 답변:
[지식맨]  2009.09.29

누워서두다리몸통과직각위로올린상태에서자전거타는동작/속도는빠를수록좋음,횟수보다시간-2~3분/알:다리에힘을주어/휴식시간다리1자로핀다음숙이기-근육펴지게

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