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[질문] 허벅지종아리근육을 마사지말고 효과적으로 빼는 방법 없을까요?

조회수 24 | 2009.09.29 | 문서번호: 9853731
전체 답변:
[지식맨]  2009.09.29

스트레칭으로도뺄수있어요.바닥에옆으로누워팔꿈치로몸을지탱하면서위에놓인다리를직각정도로위로최대한쭉올린다.이제올린다리를내린후앞으로차듯이내민다10회씩

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