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[질문] 효과좋은팔뚝살뺏는방법

조회수 16 | 2009.09.28 | 문서번호: 9838973
전체 답변:
[지식맨]  2009.09.28

양손에덤벨들고손바닥몸쪽으로향하게하여허리선에붙인다.한번에한팔씩혹은양팔한번에올린다.엄지가아래로향하고새끼손가락이위로향하게하여이두근을최대한수축

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