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[질문] 허벅지집에서간단하게단기간에뺄수있는법

조회수 19 | 2009.09.23 | 문서번호: 9789036
전체 답변:
[지식맨]  2009.09.23

다리를어깨폭보다넓게벌린다.이때발레연습을하듯두발의위치를밖을향하게한다.무릎을구부리면서허리를낮추어허벅지나종아리가직각이되도록한다.20회정도반복.

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