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[질문] 허벅지살빨리빼는방법

조회수 13 | 2009.09.22 | 문서번호: 9779027
전체 답변:
[지식맨]  2009.09.22

스쿼트(발을어깨넓이로벌린다음종아리와허벅지가90도가되게앉앗다가일어나느운동)몸을직각으로앉은다음다리를들엇다올리기.런지란운동을해주면좋습니다.

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