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[질문] 허리디스크에좋은운동이 수영말고뭐가있을까요 몸매이뻐지는걸로

조회수 102 | 2009.09.19 | 문서번호: 9744089

전체 답변:
[지식맨]  2009.09.19

산보를 매일 하신다던지,누워서양팔을나란히펴고 다리를 곧게뻗어서 90도정도올린후 10초정지, 45도정도 내린후 10초 유지 규칙적으로해주시면 효과가 있데요 ^^



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