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[질문] 어깨넓힐수있는운동과팔힘생기는운동하고발힘생기는운동좀가르쳐주세요

조회수 17 | 2009.09.19 | 문서번호: 9740357
전체 답변:
[지식맨]  2009.09.19

가장 좋은운동은 턱걸이와 팔굽혀 펴기입니다이틀에 한 번씩 각각 30개와 60개를 하세요..한번에 다 하는게 아니고 갯수를 더해서 목표량을 달성시키면 됩니다

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