가장쉬운방법이 등을대고 편안히 누워서 모래주머니 책등의 약간의 무게감이 있는것을 배위에 올려놓고 배를 의식하면서 호흡을 하는것입니다!! 연습하세요~
[무물보AI] 답변 로딩중...