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[질문] 윗배,아랫배날씬해지는법 스트레칭이나운동

조회수 22 | 2009.09.18 | 문서번호: 9732036
전체 답변:
[지식맨]  2009.09.18

윗배)크런치라고하며,윗몸일으키기와다르게상체를완전히세우지않고30도정도만복근만사용해서올림/아랫배)레그레이즈,엎드려서다리만올렸다내렸다땅에닿지않게

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