누워서다리구십도로번갈아올리세요.엉덩이와허벅지를빼는데효과적이라고합니다.숨들이마시면서올리고내쉬면서내리세요.양쪽15회반복.하늘자전거도효과적입니다.
[무물보AI] 답변 로딩중...
당신은 어느 그룹입니까?