심장박동 120이상 유지,빠르게 걷기 자전거 70km정도, 그이상이 되면 몸으로 가는 운동 에너지가 적어집니다. 공원에서 빠른 산책이 가장 좋을듯 합니다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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