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[질문] 다리알베길만한집에서하는운동

조회수 32 | 2009.09.11 | 문서번호: 9648270
전체 답변:
[지식맨]  2009.09.11

사전같이두꺼운책을앞쪽발반으로만밟으시고뒷쪽발을아래로내렸다올렸다하시면종아리에,허리를펴고고개를바르게들고앉았다일어서기는허벅지에알이베깁니다.

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