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[질문] 일상에서할수잇는유산소운동은?

조회수 19 | 2009.09.08 | 문서번호: 9606804

전체 답변:
[지식맨]  2009.09.08

효과가 좋은 유산소운동으로는 파워워킹(양팔을 90도 각도로 한뒤 앞뒤로 크게 흔들며 시속 6km정도의 속도로 걷는법)을 주 4회이상 40분이상 해주시면 좋습니다



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