방법은 90도로 투명의자로 앉은 후 무릎에 손을 얹고. 약 10초 후일어 납니다.또 평상시에 무릎을 의식적으로 부딪치면서 모델처럼 걷는 연습을 하는것입니다.^^
당신은 어느 그룹입니까?