계단에 서서 발끝만 걸치고 발 뒤꿈치를 아래로 내려 종아리 근육 전체를 스트레칭해주는 것도 도움이 됩니다.콜라병이나 맥주병으로 종아리를 밀어주세요.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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