유산소운동이 가장 좋습니다. 수영,달리기,경보,걷기,자전거,계단오르내리기(발목이약한사람은하지말것) 그리고 꾸준한 스트레칭도 중요합니다^^
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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