많은방법이있겠지만, 빠르게꾸준히걸어주는것이 가장효과가 크다고합니다^. ^ 예를 들자면, 일주일에 세번 30분씩 땀날정도로 운동장을도는것이 있겠구요!
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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