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[질문] 뱃살빼는가장효과적인방법은?술배

조회수 27 | 2009.08.27 | 문서번호: 9466237
전체 답변:
[지식맨]  2009.08.27

엎드린상태에서다리와팔을어깨너비로벌리고최대한펴줌목은척추와일직선으로유지한다.입으로숨을내쉬면서팔과다리를교차하며올린다.가능한한천천히하는것이포인트

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