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[질문] 다리살빼기와다리기르어지기

조회수 14 | 2009.08.27 | 문서번호: 9463345
전체 답변:
[지식맨]  2009.08.27

바닥에 옆으로 누워 팔꿈치로 몸을 지탱하면서 위에 놓인 다리를 직각 정도로 위로 최대한 쭉 올린다.이제 올린 다리를 내린 후 앞으로 차듯이 내민다10회반복

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