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[질문] 허벅지살과 골반살빼는법 가르쳐줘요

조회수 95 | 2009.08.24 | 문서번호: 9429603
전체 답변:
[지식맨]  2009.08.24

무릎을구부리고양발바닥을바닥에붙여서앉는다.양손으로발끝을잡고,양팔꿈치로무릎누르면서상체구부린다.무릎이바닥에닿도록해서안쪽허벅지를조이고5~10분간유지

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