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[질문] 팔을 굵게만드려면 어떤운동이 좋은가요?

조회수 35 | 2009.08.21 | 문서번호: 9388272
전체 답변:
[지식맨]  2009.08.21

매일팔굽혀펴기50회,아령5kg한손당150회씩2셋트로나눠서해야하며이때제일중요한건매일해야하고...또 단백질음식들을 많이 드셔야됩니다.

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