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[질문] 아랫뱃살빼는방법

조회수 21 | 2009.08.16 | 문서번호: 9323547
전체 답변:
[지식맨]  2009.08.16

①천장을보며다리를쭉뻗고편안한자세로눕고②두손은머리뒤로깍지를낌③어깨가약간들릴정도로상체를일으킴④30초정도그상태를유지하고다시바닥에누음.10회반복

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