제일먼저근육운동으로근육량을늘리시면기초대사량이올라가구요소금이들어있는음식을줄이시고되도록싱겁게드세요또3끼식사을나눠서5~6번으로나눠드셔도됩니다^^
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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