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[질문] 발목 아킬레스건부분살빼는법

조회수 90 | 2009.08.12 | 문서번호: 9273298
전체 답변:
[지식맨]  2009.08.12

계단으로되어있는곳에발을반틈만걸치고서세요까치발을세웠다내렸다를천천히15번반복해요이걸1set로본다면이렇게3set정도해주세요.중간중간에잠깐쉬어주시구요

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