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[질문] 남자 가슴살어떡게빼요?

조회수 12 | 2009.08.05 | 문서번호: 9176885
전체 답변:
[지식맨]  2009.08.05

①엎드려서턱은바닥에붙인다.②팔을뒤로뻗어발목을잡는다.③가슴부위를늘리는기분으로상체를들어올리면서발목을당긴다.④10초유지후몸을이완시킨다.5회씩3번반복

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