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[질문] 출렁거리는종아리살빼는방법좀알려주쇼(난알은없슈뚱뚱하지도않소) 설명제대로해쥬쇼

조회수 86 | 2009.08.04 | 문서번호: 9163536
전체 답변:
[지식맨]  2009.08.04

앉아서하는방법①다리를넓게벌리고앉아발끝을올렸다내렸다한다.②10회이상반복한다.서서하는방법①다리를앞뒤로벌린다②그상태에서발뒤꿈치가볍게10회들었다내림

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